Dlouhé sezení je pro člověka bezesporu nepřirozené. Co se však dá dělat, když Vás pracovní povinnosti připoutají na dlouhé hodiny k počítači a na pravidelný pohyb není čas? Zařiďte si kancelář, která bude vyhovovat všem požadavkům na ergonomické pracoviště. Výrazně tak prospějete svému zdraví.
Přestože v kanceláři nehrozí tolik pracovních úrazů jako na jiných pracovištích a provozech, i tady číhají na zaměstnance zdravotní potíže. K těm nejčastějším patří bolesti hlavy a zad, otoky nohou či otlaky zápěstí z nesprávné polohy ruky při práci na počítači. Stačí však správně vybrat vybavení do kanceláře a ušetříte si nejeden zdravotní problém.
Základem je samozřejmě vhodně zvolený pracovní stůl a kancelářská židle. Hrbit se celý den u malého nízkého stolu, na který se nevejde klávesnice, není zdravé ani příjemné. Pro člověka průměrné výšky by se výška pracovní desky měla nacházet 72 – 75 cm od země, přičemž prostor mezi sedákem židle a deskou by měl být velký přibližně 22 – 30 cm. Pro děti je nejlepší výškově nastavitelný a polohovatelný stůl, který zabrání deformacím páteře.
Nejlepší pracovní židle jsou vybaveny synchronní mechanikou umožňující tzv. dynamické sezení. Znamená to, že nesedíte celý den v jedné strnulé pozici, ale židle naopak kopíruje každý Váš pohyb. Pokud Vaše kancelářská židle dynamické sezení neumožňuje, střídejte alespoň během práce svoji polohu tak často, jak to jen jde. Pracovat můžete občas i ve stoje a krátkodobou úlevu poskytne také gymnastický míč.
1. Gelová podložka pod zápěstí – společně se speciálními cviky na zápěstí se jedná o nejlepší prevenci syndromu karpálního tunelu.
2. Bederní opěrka – přispívá ke správné poloze páteře při sezení a předchází bolestem zad.
3. Opěrka nohou – udrží Vaše chodidla ve správné pozici při dlouhodobém sezení. Vybírat můžete z mnoha variant včetně těch, které nabízí funkci vyhřívání.
Kancelářské židle splňující nejnáročnější požadavky na zdravé sezení, stejně jako další užitečné kancelářské potřeby, najdete v naší nabídce.
Diskuze k článku (0)
