0

Košík

0 Kč

Váš košík je prázdný...

+420 776 150 650

(PO - NE, 8:30-22:30)

5 fitness trendů pro rok 2020

10.01.2020

0

5 fitness trendů pro rok 2020

Cukroví je snězené, stromeček odstrojený a novoroční předsevzetí dávno zapomenuta. Pokud je jedinou věcí, která Vám ještě připomíná Vánoce, pohled na váhu, pak je nejvyšší čas začít sportovat. Pojďte se s námi podívat, které trendy budou v letošním roce hýbat fitness světem.


Závěsný posilovací systém Sling trainer

1. HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink není žádnou novinkou, trendem pro nadcházející roky ale určitě ano. Princip je jednoduchý - intenzivní intervaly maximálního zatížení (např. výpady, kliky, běh či planky) se střídají s fázemi odpočinku. Vysokou oblibu si získal zejména rychlými výsledky během krátké doby – lekce se obvykle vejde do 30 minut. Cviky je možné zefektivnit zapojením činek, kettlebellů nebo zátěžových manžet.


Kettlebell činka 5 kg MOVIT

2. Cvičení s vlastní vahoubody weight training zahrnuje cviky využívající odpor tělesné hmotnosti, aniž by bylo potřeba zapojit posilovací stroje a jiné pomůcky. Se správným rozložením cviků se Váš trénink opět vejde do 30 minut. Velkou výhodou je možnost cvičit doma, vždy když máte čas a chuť.


3. Trénink s volnou vahoutraining with free weights je opět ideální pro cvičení doma, ale i ve skupině či s osobním trenérem. Nepotřebujete k němu drahé posilovací stroje, naopak můžete konečně oprášit svoji sbírku činek, kettlebellů či medicinballů. Než však začnete přidávat na intenzitě, nejdříve se od instruktora naučte správně provádět každý cvik.


Set 2 činek s neoprenovým potahem 2 kg MOVIT

4. Osobní trénink, při kterém Vám trenér nastaví cvičení a cíle speciálně pro Vás podle Vašich zdravotních a pohybových možností. Podle České komory fitness v současné době představuje individuální cvičení pod dohledem trenéra 72% všech lekcí probíhajících ve fitcentrech.


5. Opakem je cvičení ve skupině. Výhody jsou jasné: finanční dostupnost fitness tréninku a vzájemná motivace mezi cvičícími. Kromě klasického aerobiku je možné se zapojit do lekcí spinningu, zumby, Les Mills či třeba kondičního kickboxu.


Máte chuť pustit se po Vánocích do cvičení? Naše kategorie Fitness Vás určitě zvedne ze židle.

Zpět do blogu

Diskuze k článku (0)

Vaše jméno
Zadejte Vaše jméno
Kontaktní e-mail
Zadejte Váš e-mail
Vaše zpráva
Zadejte Vaší zprávu
Údaje označené * jsou povinné
Načítání