Nový rok s sebou vždy přináší nové příležitosti. V této době si mnozí z nás dávají předsevzetí, dělají plány, ale často nám energie dojde už v prvních týdnech. Dobrou zprávou je, že nemusíte hned měnit všechno, abyste mohli začít rok svěží a plní elánu. Podívejme se, jak začít nový rok s energií a lehkostí, bez stresu a přehnaných očekávání.
Po svátcích je zcela přirozené, že potřebujete trochu zpomalit. Nemusíte se 1. ledna „ stát novým člověkem". Začněte malými krůčky: krátkým ranním protažením, procházkou na čerstvém vzduchu nebo klidnou snídaní. Postupnost vám pomůže, abyste se nevyčerpali hned na začátku roku.
Pohyb je jedním z nejlepších zdrojů energie, ale pouze tehdy, pokud vás baví. Není nutné hned začít s náročným tréninkem – stačí lehká gymnastika, jóga, cvičení doma nebo dokonce svižná chůze. Důležité je, abyste se při tom cítili dobře a nabrali energii, ne aby vás to vyčerpávalo.
Příliš mnoho cílů může být stresující. Vyberte si raději 2–3 věci, které jsou pro vás opravdu důležité a na které máte reálně čas a energii. Tak budete nový rok vnímat jako motivaci, nikoli jako zátěž.
Energie nevzniká pouze z činnosti, ale také z odpočinku. Dopřejte si dobíjení, „čas pro
sebe", dobrou knihu nebo klidný večer. Lehkost začíná tam, kde necítíte povinnost neustále něco vykonávat.
Nový rok začne opravdu dobře, pokud se budete věnovat sami sobě. Díky drobným změnám, vědomým rozhodnutím a trochou pozornosti můžete svůj každodenní život učinit energičtějším a vyváženějším. Nechtějte dokonalý rok –ale rok, ve kterém se budete cítit dobře.
S pozdravem
Gabriella
Tým Kokiskashop.cz
Diskuze k článku (0)
