Kokiskashop.cz

Letní fitness - 3 způsoby, jak si v létě udržet kondici

22.07.2021

0

Letní fitness - 3 způsoby, jak si v létě udržet kondici

Letní dovolená, horké dny a lenošení u vody – překážek, které Vám v létě brání v pravidelném tréninku je víc než dost. Pokud se však nenecháte odradit horkým počasím ani vlastní pohodlností, letní cvičení Vám přinese rychlejší spalování tuků a lepší termoregulaci. Oprašte proto Vaše fitness pomůcky a nezahálejte ani v letních měsících.

Neoprenové zátěžové reflexní manžety - 2 x 0,5 kg

Jak na cvičení v horkých letních dnech

Když je venku vedro, zvyšuje se naše tělesná teplota, což je veliká zátěž pro srdce i plíce. Svaly nejsou dostatečně zásobeny krví a příjemný při cvičení není ani zrychlený srdeční tep. Jak si s horkem poradit? Základem je samozřejmě pitný režim. Dostatečně pijte nejen před tréninkem, ale také při něm. Pamatujte, že za hodinu fyzické aktivity Vaše tělo ztratí až 2 litry tekutin. Samozřejmostí je také světlé oblečení a ochrana proti slunečnímu záření.


Zacvičte si i na dovolené!

Posilovací slider

Celý rok poctivě cvičíte, ale na dovolené se Váš pohyb zredukuje na cestu na pláž nebo pro další koktejl? To je škoda, protože i na dovolené můžete udělat leccos pro svoji fyzičku. Nejjednodušší aktivitou je samozřejmě běh, k němuž Vám stačí kvalitní běžecké boty. Ještě mnohem méně místa zabere posilovací odporová guma, se kterou procvičíte celé tělo přímo v hotelovém pokoji. Stejně jednoduché je věnovat se ve volných dnech józe.

Pilates - posilovací kruh Movit 39 cm


Cvičte také u vody

Krásné letní dny nemusíte trávit zavření v tělocvičně. Vyrazte k vodě a místo svého obvyklého tréninku se věnujte plavání. Osvěží Vás a zlepší Vaši kondici, kterou pak využijete při dalších sportech, jako je bruslení či plavání. Kromě toho při plavání posilujete svaly břicha, dolní části zad, předloktí a zadní části stehen. Vaše cvičení do plavek bude díky plavání mnohem zábavnější a účinnější.



Kvalitní vybavení pro Váš trénink naleznete v e-shopech Kokiskashop.cz a Gorillasports.cz.

Zpět do blogu

Diskuze k článku (0)

Vaše jméno
Zadejte Vaše jméno
Kontaktní e-mail
Zadejte Váš e-mail
Vaše zpráva
Zadejte Vaší zprávu
Údaje označené * jsou povinné
Načítání