dobrý
Činky 5 kg
Činky této váhové kategorie jsou stále považováný za tzv. dámské činky. Nejčastěji se používají při aerobicu, při dynamickém posilování a při posilovacích hodinách P-classu a Bodystylingu.
Co znamená dynamické posilování s činkami?
Při dynamickém cvičení je typická nižší intenzita zátěže, tělo přechází na kombinaci spalování cukrů i tuků. Při nízké tepové frekvenci bude jako zdroj energie převládat tuk. Proto se cvičí s nízkou váhou, intenzita zátěže není příliš velká a tělo přepíná na aerobní spalování tuků. Typické je takové využití lehkých činek při aerobiku. Tento způsob použijí zejména ženy pro hubnutí, atleti a gymnasté pro zvýšení dynamické síly, ti použijí vyšší zátěže než ženy při aerobicu.
