dobrý
Co je balanční podložka a jak funguje?
Pod pojmem balanční podložka se skrývá cvičební pomůcka, která může mít vícero podob a mnoho funkcí. Rozměry balančních podložek se liší, ale většinou se jejich průměr pohybuje v rozmezí 30 až 60cm.
Balanční podložka Vás neustále nutí vykonávat svalovou aktivitu, abychom pomocí balancování nastolili tělu rovnováhu. Těmito pohyby se trénuje především hluboký stabilizační systém, což vede ke správnému držení těla.
Další využití balanční podložky
Balanční podložka může mít také masážní a akupresurní funkci, pokud se na jejím povrchu nachází výstupky, které stimulují reflexní body a zlepšují krevní oběh.
Díky tomu je balanční podložka skvělým pomocníkem při sedavém zaměstnání, kde ji můžete využit např. jako oporu zad, nebo dopřát Vašim chodidlům příjemnou masáž, která omezí otékání nohou.
