Seriozni a rychle
Jednoručky
Trénink s jednoručkami primárně podporuje budování svalů v horní části těla, paží, hrudníku, horní části zad a břicha. Činky jednoručky patří k základní výbavě každé domácí posilovny, důvodem jsou nízká pořizovací cena a možnost velkého množství variant cviků na všechny svalové skupiny.
