Kokiskashop.cz - mé internetové obchodní centrum

Pracujte zdravě – zařiďte si ergonomickou kancelář

14.02.2020

Dlouhé sezení je pro člověka bezesporu nepřirozené. Co se však dá dělat, když Vás pracovní povinnosti připoutají na dlouhé hodiny k počítači a na pravidelný pohyb není čas? Zařiďte si kancelář, která bude vyhovovat všem požadavkům na ergonomické pracoviště. Výrazně tak prospějete svému zdraví.Zásady ergonomické kancelářePřestože v kanceláři nehrozí tolik pracovních úrazů jako na jiných pracovištích a provozech, i tady číhají na zaměstnance zdravotní potíže. K těm nejčastějším patří bolesti hlavy a zad, otoky... zobrazit celý článek

Fóliovník pro každou zahradu

06.02.2020

0

Pokud nechcete sebe ani svou rodinu vystavovat zelenině plné pesticidů, máte v podstatě dvě možnosti – buď v supermarketu hledat bio produkty (a doufat, že jsou skutečně bio), nebo se vrhnout na zahradničení a vypěstovat si vlastní zásobu vitamínů bez chemie. Vlastníte-li alespoň jeden zahradní skleník, fóliovník, nebo pařeniště, můžete v nich zeleninu pěstovat téměř po celý rok.Skleník nebo fóliovník?O rozdílech mezi skleníkem a fóliovníkem toho už bylo napsáno mnoho. Dnes se zaměříme na skladnější, levnější, a... zobrazit celý článek

Cvičíme doma 2. - Jednoruční činky

31.01.2020

0

Vyzkoušeli jste si naše tipy na domácí cvičení s kettlebellem? Pak už nejspíš věříte tomu, že pevnější tělo a větší svaly můžete získat i při cvičení doma. Dnes se zaměříme na další nezbytnou součást Vaší posilovny – jednoruční činky neboli jednoručky. Opět potřebujete jen činky, trochu místa a trochu času.Jak vybírat činkyZ jednoručkami skvěle procvičíte a posílíte nejen bicepsy a tricepsy, ale i záda, hrudník a ramena. Začátečníky i pokročilé bude určitě zajímat, jak si vybrat jednoruční činky. Činky... zobrazit celý článek

5 tipů pro útulnou koupelnu

24.01.2020

0

Zevšedněla Vám Vaše koupelna? Stačí několik jednoduchých úprav a bude opět jako nová i bez nákladné rekonstrukce. Inspirujte se našimi tipy a opět se do své koupelny každé ráno těšte.Vyměňte umyvadloTato změna bude opravdu výrazná, a přesto ji zvládne každý průměrně zdatný kutil úplně sám. Místo klasického bílého umyvadla si pořiďte umyvadlo z přírodního kamene, které dodá koupelně nádech luxusu. Jejich cena neustále klesá, a naopak nabídka se rozšiřuje. K dostání jsou umyvadla béžová, hnědá, černá i šedá,... zobrazit celý článek

Cvičíme doma 1. - Kettlebell

17.01.2020

0

Cvičení doma má mnoho výhod. Neztrácíte čas dojížděním do tělocvičny, nemusíte platit za permanentku do fitka, ani cvičit před spoustou cizích lidí – zacvičíte si prostě kdykoliv, když máte čas a chuť. Vybírat můžete ze spousty fitness stylů, jako je cvičení s vlastní vahou, pilates, jóga a tabata. Rychlé výsledky přináší i posilování s činkami. Dnes si proto představíme skvělou pomůcku pro rozvoj síly a dynamiky – kettlebell.Co je to kettlebellKettlebell je posilovací náčiní ve tvaru koule s plochým dnem a... zobrazit celý článek

5 fitness trendů pro rok 2020

10.01.2020

0

Cukroví je snězené, stromeček odstrojený a novoroční předsevzetí dávno zapomenuta. Pokud je jedinou věcí, která Vám ještě připomíná Vánoce, pohled na váhu, pak je nejvyšší čas začít sportovat. Pojďte se s námi podívat, které trendy budou v letošním roce hýbat fitness světem.1. HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink není žádnou novinkou, trendem pro nadcházející roky ale určitě ano. Princip je jednoduchý - intenzivní intervaly maximálního zatížení (např. výpady, kliky, běh či planky) se střídají s... zobrazit celý článek

Blog