Kokiskashop.cz - mé internetové obchodní centrum

Cvičíme doma 2. - Jednoruční činky

31.01.2020

Vyzkoušeli jste si naše tipy na domácí cvičení s kettlebellem? Pak už nejspíš věříte tomu, že pevnější tělo a větší svaly můžete získat i při cvičení doma. Dnes se zaměříme na další nezbytnou součást Vaší posilovny – jednoruční činky neboli jednoručky. Opět potřebujete jen činky, trochu místa a trochu času.Jak vybírat činkyZ jednoručkami skvěle procvičíte a posílíte nejen bicepsy a tricepsy, ale i záda, hrudník a ramena. Začátečníky i pokročilé bude určitě zajímat, jak si vybrat jednoruční činky. Činky... zobrazit celý článek

5 tipů pro útulnou koupelnu

24.01.2020

0

Zevšedněla Vám Vaše koupelna? Stačí několik jednoduchých úprav a bude opět jako nová i bez nákladné rekonstrukce. Inspirujte se našimi tipy a opět se do své koupelny každé ráno těšte.Vyměňte umyvadloTato změna bude opravdu výrazná, a přesto ji zvládne každý průměrně zdatný kutil úplně sám. Místo klasického bílého umyvadla si pořiďte umyvadlo z přírodního kamene, které dodá koupelně nádech luxusu. Jejich cena neustále klesá, a naopak nabídka se rozšiřuje. K dostání jsou umyvadla béžová, hnědá, černá i šedá,... zobrazit celý článek

Cvičíme doma 1. - Kettlebell

17.01.2020

0

Cvičení doma má mnoho výhod. Neztrácíte čas dojížděním do tělocvičny, nemusíte platit za permanentku do fitka, ani cvičit před spoustou cizích lidí – zacvičíte si prostě kdykoliv, když máte čas a chuť. Vybírat můžete ze spousty fitness stylů, jako je cvičení s vlastní vahou, pilates, jóga a tabata. Rychlé výsledky přináší i posilování s činkami. Dnes si proto představíme skvělou pomůcku pro rozvoj síly a dynamiky – kettlebell.Co je to kettlebellKettlebell je posilovací náčiní ve tvaru koule s plochým dnem a... zobrazit celý článek

5 fitness trendů pro rok 2020

10.01.2020

0

Cukroví je snězené, stromeček odstrojený a novoroční předsevzetí dávno zapomenuta. Pokud je jedinou věcí, která Vám ještě připomíná Vánoce, pohled na váhu, pak je nejvyšší čas začít sportovat. Pojďte se s námi podívat, které trendy budou v letošním roce hýbat fitness světem.1. HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink není žádnou novinkou, trendem pro nadcházející roky ale určitě ano. Princip je jednoduchý - intenzivní intervaly maximálního zatížení (např. výpady, kliky, běh či planky) se střídají s... zobrazit celý článek

Hry a zábava na Silvestra

19.12.2019

0

Nechcete se na Silvestra nudit u televize? Nemusíte. Pozvěte pár přátel či členů rodiny a poté se držte našich rad pro nezapomenutelnou silvestrovskou párty.Co na Silvestra s dětmi?Je to jednoduché. Ty menší pošlete brzy spát a starší zapojte do přípravy občerstvení nebo jim svěřte výzdobu. Mohou také vyrobit papírové klobouky či jiné masky pro účastníky večírku. A než přijde jejich večerka, mohou se zapojit i do hraní her (samozřejmě bez alkoholu).Nejlepší hry na Silvestra1. Hádej, kdo jsem: Navzájem si na čelo... zobrazit celý článek

Jaká je ideální délka světelného řetězu na vánoční stromek?

06.12.2019

0

Jakmile se v ulicích objeví Mikuláš a čerti, je to jasné znamení, že jsou Vánoce skutečně tady. Možná už pomalu pečete vánoční cukroví a možná jste se inspirovali našimi tipy na dárky, takže u Vás letos nákupy proběhly v klidu. Ten nejdůležitější úkol na Vás ale stále ještě čeká. Je třeba obstarat a nazdobit ten nejdůležitější symbol Vánoc – vánoční stromeček.Vánoční řetězy pro živý i umělý stromečekNezáleží na tom, zda si každý rok kupujete živý vánoční strom, nebo jednoduše vytáhnete ze skříně umělý stromek (a... zobrazit celý článek

Blog